大人になっても日頃の運動不足がたたって、ほんの少し激しい運動をしただけでふくらはぎが痛くなったという人もきっと少なくないはずです。
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【ふくらはぎの痛みとこむら返り】
急なふくらはぎの痛みの原因のほとんどが「こむら返り」、足が攣ることです。「攣る」は痙攣（けいれん）のれん部分の感じで、ひきつることを意味します。こむら返りを起こしたときに軽い症状のものであれば、しばらく安静にしていれば痛みも引いて運動を再開することも出来ます。しかし同じ場所を何回も繰り返したり程度のひどいものになると、肉離れを起こしてしまって数ヶ月以上にわたって長期間運動ができなくなったり、最悪の場合は治るまで歩行困難となり松葉杖をついたりしないといけなくなることもあります。
【疲労やむくみも原因となる】
またふくらはぎの痛みが慢性的な疲労からくるものもあります。特に５０歳以降の女性の方に多く、足がむくんだり腫れて炎症を起こしたりすることもあります。疲労を回復するために休養を取ることも必要ですが、マッサージやストレッチで血行をよくしたり、タンパク質などの疲労回復に必要な栄養を十分取ったりというのも効果的です。sponsored link
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