こむら返りを起こすと、体を動かす時に起きる筋肉の伸び縮みの中で異常が起きて、筋肉が収縮したままの状態になってしまうものです。運動時などで体を動かしている時にだけ起こるものと思われがちですが、実は就寝時つまり寝ている時にもこむら返りを起こしてしまうことがあります。
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【なぜ睡眠中に起こるのか？】
なぜ睡眠中にもこむら返りが起きてしまうのでしょうか？それは寝ている時の姿勢に関係します。寝ている時の姿勢というのは人によって様々です。仰向けで寝る方も居れば、うつ伏せで寝ている方、横向きで寝ている方などそれぞれの好みやしっくりくる姿勢があると思います。どのような態勢でもそうですが、寝ている時に膝や足首がどうなっているかが問題です。
睡眠中の膝や足首は適度に曲がっているのが望ましいのですが、場合によってはピンっと真っ直ぐに伸びてふくらはぎの筋肉が収縮した状態が続くことがあります。その際に脳から伝達される運動神経への異常信号によって、筋肉が過剰に収縮しこむら返りを起こしてしまうというものです。
【夢は関係ない？】
夢の内容との関係は指摘されていませんが、やはり疲れが溜まっている場合や栄養不足＆睡眠不足の方に起こりやすく、若い方より高齢者に多く見られます。また、妊娠後期の影響も原因の一つとして挙げられます。睡眠中のこむら返りの痛みにビックリしてベッドから落ちて怪我をする、なんてことがないように気を付けて下さい。sponsored link
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